Quais são os benefícios das nozes para seu corpo?

Benefícios Nozes

Essas poderosas oleaginosas são cheias de vitaminas e minerais, que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Podem ser incluídas no dia a dia, em cardápios como saladas, receitas doces ou salgadas. Confira mais sobre seus benefícios:
 

Melhora a saúde do coração
 

Repleta de gorduras boas que diminuem o colesterol ruim e aumentam o colesterol bom, as nozes favorecem a circulação sanguínea e evitam o entupimento de artérias, garantindo a diminuição de chances de ataques cardíacos e demais doenças cardiovasculares.
 

Ajuda na saúde da pele, cabelos e unhas
 

As nozes contém muitos antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres. Isso pode ser observado na diminuição de sinais do envelhecimento precoce, como a redução de rugas, no aumento do poder de cicatrização e no fortalecimento de cabelos e unhas. 
 

Diminui o risco de doenças
 

Um dos principais benefícios observados no consumo de nozes é a diminuição do risco de doenças metabólicas, combatendo a diabetes e o risco de obesidade. Além disso, é uma grande aliada na hora de fortalecer o sistema imunológico, além de doenças como Alzheimer, câncer, depressão e sintomas de estresse e ansiedade. 
 

Auxilia na perca de peso
 

Cheia de fibras solúveis, as nozes combatem a prisão de ventre, previnem a constipação e favorecem o trânsito intestinal e a flora intestinal. Seu consumo ajuda a controlar o apetite, combate a fadiga e fornece energia ao corpo. 
 

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