Valeriana: o que é, para que serve, benefícios e bula

Valeriana: o que é?

A Valeriana é uma planta perene, com ramos de flores rosadas ou brancas e aroma doce.  Ela está  muito espalhada nas zonas temperadas do hemisfério norte, África e América do Sul, possuindo variedades na família.

Valeriana: para que serve?

Os efeitos medicinais da Valeriana influenciam o funcionamento das células nervosas, sendo assim, fornece um efeito tranquilizante muito usado para tratar crises de insônia, ansiedade, agitação, cansaço excessivo, esforço mental, falta de concentração, entre outros.

Valeriana: benefícios

Por conter efeito medicinal tranquilizante, seus benefícios são múltiplos, como: ajudar no tratamento de vários distúrbios,  amenizar as dores e malefícios da rotina, aliviar cólicas menstruais, TPM e menopausa.

Valeriana: emagrece?

Incluindo o chá de Valeriana em uma dieta e vida saudável, ele ajuda a emagrecer, porém ele não fará um milagre sozinho, é necessário fazer exercícios físicos diariamente e manter uma alimentação balanceada.

Valeriana diminui a ansiedade?

Sendo uma excelente opção para o tratamento natural da ansiedade, o chá de valeriana é rico em propriedades sedativas que ajudam a diminuir o estresse, sendo muito usado apenas em casos leves ou moderados.

Valeriana: como tomar?

A Valeriana tem dois modos de ser consumida; em comprimidos, com a dosagem recomendada de 1 a 3 comprimidos, uma hora ou meia hora antes de dormir. Já o chá de valeriana pode ser ingerido, em média, cerca de 2 xícaras por dia. Caso você queira ter o efeito relaxante durante o dia, a prescrição é a mesma.

Valeriana: efeitos colaterais

Caso você tome muitos comprimidos ou ingeriu uma quantidade excessiva do chá de valeriana, pode ocorrer cansaço, tremores, dor de estômago, agitação, dor de cabeça, vertigem, delírio, instabilidade emocional e distúrbio visual.

Caso queira ingerir os comprimidos ou o chá de Valeriana, consulte um médico para saber se você pode consumir e o quanto pode consumir.