Conheça 4 benefícios da castanha de caju para sua saúde!

Benefícios Castanha de Caju

Você já conhece os benefícios da castanha de caju para sua saúde? Considerada uma oleaginosa, fruto do cajueiro, esse fruto seco possui muitos nutrientes, mas deve ser consumido em moderação. Saiba mais:
 

Melhora a saúde do coração
 

Como é uma grande fonte de gorduras boas e fibras, é considerado um poderoso antioxidante, capaz de aumentar o colesterol bom e diminuir o colesterol ruim. Com suas diversas propriedades anti inflamatórias, a castanha de caju é rica em magnésio, que ajuda na redução da pressão arterial, além de manter a flexibilidade dos vasos sanguíneos. 
 

Atua no controle da diabetes
 

Seu alto teor de fibras auxilia na diminuição de absorção de açúcar pelo organismo, evitando os famosos picos de glicemia no corpo. Portanto, seu consumo é indicado para quem possui diabetes, ajudando no tratamento. 
 

Aumenta a imunidade e o risco de doenças
 

Contém zinco, cálcio, fósforo, vitamina E e A, que são poderosas no aumento do sistema imune e para prevenir doenças como Alzheimer, Parkinson, depressão e osteoporose. Também conta com ferro, ácido fólico e flavonóides, que previnem a anemia, são anticancerígenos e aumentam a energia do corpo. 
 

Melhora a saúde da pele, cabelos e unhas
 

Rica em antioxidantes e nutrientes, a castanha de caju ajuda na proteção da pele, melhora o crescimento e auxilia no fortalecimento de unhas e cabelos, além de eliminar os radicais livres do organismo, prevenindo o envelhecimento precoce, evitando o aparecimento de rugas e contribuindo para uma melhor cicatrização da pele. 
 

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