Quais são os diversos benefícios do leite de aveia?

O que é leite de aveia?

Essa bebida vegetal sem lactose, é uma excelente opção para o público vegetariano, para os intolerantes à lactose e para quem possui alergia à soja. Outro plus, é que a bebida é isenta de glúten, podendo também ser consumida por quem segue uma dieta celíaca ou quem possui sensibilidade ao glúten. Rico em fibras e extremamente nutritivo, o leite de aveia possui em sua composição o ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, além de vitaminas, carboidratos e proteínas. Confira aqui todos os seus benefícios para a saúde:
 

Leite de Aveia ajuda a emagrecer 
 

Por ser rico em fibras e contando com poucas calorias, gorduras e açúcares, o leite de aveia ajuda a manter o sistema digestivo saudável, aliviando a prisão de ventre, aumentando a sensação de saciedade, diminuindo a absorção de gorduras e facilitando a digestão. Também é uma excelente fonte de energia, ideal para a prática de exercícios físicos. 
 

Auxilia a saúde do coração
 

As mesmas fibras que auxiliam na digestão, também ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, diminuindo o risco de doenças cardíacas e a pressão arterial. Como possui antioxidantes que protegem o organismo, além de não possuir colesterol, torna-se um excelente aliado na saúde do coração.
 

Leite de Aveia no controle da diabetes
 

Essas fibras poderosas também ajudam a regular o açúcar no sangue, possuindo baixo índice glicêmico e provocando menores picos de insulina. Como fornece carboidratos de absorção lenta, ajuda a distribuir melhor a glicose sanguínea pelos tecidos, sendo indicada como auxiliar no tratamento de diabetes melito. 
 

Ajuda na saúde da pele e do cabelo
 

Seus antioxidantes ajudam a melhorar a saúde da pele e até a combater a acne, além de fortalecer a reparação dos cabelos, deixando-os mais fortes e saudáveis. 
 

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