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22/01/2020

Maca peruana: O que é e pra que serve

Originária das altas montanhas do Peru, a maca peruana é um tesouro da natureza que tem ganhado destaque como um superfood versátil, repleto de benefícios para a saúde. Com suas propriedades únicas, ela tem sido usada tradicionalmente por séculos e agora está conquistando o mundo como um aliado poderoso para emagrecimento saudável e alívio dos sintomas da menopausa.

Para começarmos a falar sobre essa maravilhosa superfood: o que é a maca peruana? Cientificamente ela é conhecida como Lepidium meyenii, uma planta crucífera que cresce nas regiões montanhosas do Peru, à uma altitude de mais de 3.500 metros. 

É uma das poucas plantas que pode sobreviver nas condições climáticas extremas das montanhas, o que a torna especialmente resistente e repleta de nutrientes. A parte comumente consumida da planta é a raiz, que pode variar em cores, incluindo amarelo, vermelho, preto e branco.

Os benefícios da maca peruana para a saúde da feminina

Com sua rica composição nutricional e propriedades únicas, os benefícios da maca peruana podem melhorar diversos aspectos da saúde feminina. Vamos explorar como essa planta pode ser um recurso valioso para mulheres de todas as idades.

Equilíbrio hormonal e do ciclo menstrual

Uma das esferas em que esse produto orgânico se sobressai é no estabelecimento do equilíbrio hormonal. Para muitas mulheres, a menopausa traz consigo uma série de sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, irritabilidade e insônia. 

Nesse contexto, esta planta se destaca como uma aliada valiosa, graças à sua habilidade intrínseca de harmonizar os níveis hormonais, notadamente os do estrogênio. Essa capacidade pode resultar em uma transição mais amena durante a menopausa e em melhorias substanciais na qualidade de vida.

Neste mesmo sentido, ela também desempenha um papel relevante na regularização dos hormônios envolvidos no ciclo menstrual, constituindo benefícios significativos para aquelas mulheres que enfrentam irregularidades menstruais. 

A maca peruana é, igualmente, associada à promoção da fertilidade e à saúde reprodutiva. Seus compostos bioativos exercem um papel crucial na regulação do ciclo menstrual e no aprimoramento da saúde dos órgãos reprodutivos.

Energia e vitalidade com a maca peruana: um impulso natural para a saúde das mulheres

No ritmo acelerado das demandas diárias, é comum que as mulheres se vejam exaustas e sem energia. É nesse contexto que a maca peruana emerge como uma solução revigorante e natural. Rica em nutrientes essenciais, como as vitaminas do complexo B e o ferro, ela desempenha um papel crucial na produção de energia, capacitando as mulheres a enfrentar seus desafios diários com renovado vigor e vitalidade.

Mas os seus benefícios transcendem a esfera interna do organismo. Seu alto teor de antioxidantes ajudam a combater os danos infligidos pelos radicais livres, contribuindo para a manutenção de uma pele mais saudável e juvenil. 

Confira a lista de todos os benefícios da maca peruana

Essa plantinha incrível guarda diversos segredos surpreendentes para a nossa saúde. Mas pra que serve a maca peruana? Confira a lista abaixo:

  • Equilíbrio hormonal; 
  • Alívio dos sintomas da menopausa; 
  • Melhora da fertilidade; 
  • Aumento de energia; 
  • Controle do estresse e melhora do humor; 
  • Saúde óssea; 
  • Melhora da saúde da pele e dos cabelos;
  • Regulação do ciclo menstrual; 
  • Aumento da libido;
  • Suporte à saúde mental; 
  • Redução de ondas de calor; 
  • Melhora da saúde cardiovascular;
  • Melhora da função cognitiva.

Como incorporar a maca peruana na sua rotina

Se você deseja desfrutar de todos esses benefícios incríveis, a boa notícia é que incorporá-la na sua rotina é simples e prático. Primeiramente é importante que saiba que existem duas opções para consumir essa superfood, a maca peruana em pó ou em suplementos em forma de cápsulas ou comprimidos.

A melhor hora para tomá-la é de manhã, pois isso pode proporcionar um impulso energético para o seu dia. Mas, como tomar a maca peruana? Primeiro é importante que tenha consistência. Por isso, escolha a forma que melhor se adapta ao seu estilo de vida. Confira algumas dicas que separamos:

  • Smoothies revigorantes: transforme sua rotina matinal em um momento de prazer saudável ao adicionar uma colher de chá de maca peruana em pó ao seu smoothie favorito. Misture com frutas, verduras e líquidos de sua escolha para criar uma bebida revitalizante e saborosa.
  • Iogurtes e cereais: dê um toque nutritivo às suas opções de café da manhã ao polvilhar um pouco sobre iogurtes, aveia, mingaus ou cereais. Além de um sabor levemente terroso, você estará adicionando um toque extra de energia.
  • Receitas criativas: seja criativo na cozinha e incorpore em suas receitas saudáveis favoritas. Bolos, panquecas, barrinhas energéticas e até mesmo granolas caseiras podem ganhar um impulso nutricional com a adição desse superfood.
  • Suplementos práticos: se você preferir uma opção mais direta, considere os suplementos de maca peruana em forma de cápsulas ou comprimidos. Eles são convenientes e permitem que você aproveite os benefícios sem se preocupar com o sabor.

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